Ο πιο γρήγορος και πιο ριζοσπαστικός τρόπος για να αυξηθεί ο ανδρισμός είναι η χειρουργική επέμβαση. Δεν ενδείκνυται για όλους: πρώτον, απαιτούνται αυστηρές ιατρικές συνταγές και δεύτερον, οποιαδήποτε επέμβαση, ακόμα κι αν η έκβασή της είναι θετική, αποτελεί αρνητικό στρες για τον οργανισμό.
Για να επιτύχετε ένα πιο πειστικό μέγεθος του φαλλού, μπορείτε να καταφύγετε σε τοπικούς παράγοντες - τζελ ή αλοιφές, αλλά έχουν χρονικά περιορισμένο αποτέλεσμα.
Η τακτική εκτέλεση ασκήσεων για τη μεγέθυνση του πέους θα προσθέσει μερικά εκατοστά σε όγκο και θα έχει θετική επίδραση στην υγεία του ουρογεννητικού συστήματος. Και το πιο σημαντικό, τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν πολύ.
Κύρια χαρακτηριστικά της εκπαίδευσης
Οι ασκήσεις πέους είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στο τέντωμα των λείων μυών του οργάνου. Για να υπάρχουν αποτελέσματα από την προπόνηση θα πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες.
- Πρέπει να ασκείστε τακτικά. Κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Δεύτερον, η γυμναστική πρέπει να διεξάγεται σύμφωνα με ένα αυστηρά αναπτυγμένο σχέδιο, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τα συναισθήματα του άνδρα.
- Τρίτον, η τήρηση των κανόνων προσωπικής ασφάλειας ώστε οι ασκήσεις να αποφέρουν οφέλη και όχι κακό.
Υπάρχουν πολλά σχέδια μαθημάτων που έχουν δοκιμαστεί από ειδικούς και ασθενείς που έχουν βιώσει την αποτελεσματικότητά τους από πρώτο χέρι. Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν ταυτόχρονα το μήκος, τον όγκο ή και τις δύο παραμέτρους.
Για να ξεκινήσετε την άσκηση, στην αρχή χρειάζεστε μόνο τα χέρια σας, αλλά εάν το ενδιαφέρον σας για προπόνηση συνεχίζεται και θέλετε να επιτύχετε πιο σημαντικά αποτελέσματα, μπορείτε να προσθέσετε ειδικό εξοπλισμό άσκησης. Πρόκειται για βάρη (μικροί αλτήρες και εντυπωσιακά βάρη) ή συσκευές έλξης (extenders).
Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με ελάχιστα φορτία, μεταβαίνοντας σταδιακά σε πιο έντονες και «βαριστικές» συσκευές.
Οι ασκήσεις για αύξηση του μεγέθους γίνονται καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Αυτή την ώρα της ημέρας, το σώμα είναι στο μέγιστο έτοιμο να δεχτεί σωματική δραστηριότητα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος. Η προπόνηση γίνεται συνήθως στο σπίτι, μόνος σου.
Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα άνετο ψυχολογικό περιβάλλον - να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν θα ενοχλήσει το μάθημα, δεν θα σας αποσπάσει την προσοχή με τις κλήσεις ή τις επισκέψεις ή θα σας εκπλήξει.
Για την πρώτη προπόνηση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας. Τέτοια μαθήματα δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 10-15 λεπτά στο χρόνο. με την πάροδο του χρόνου μπορούν να αυξηθούν σε μισή ώρα.
Είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο χρόνος τάνυσης του μυϊκού ιστού και το φορτίο στο πέος σταδιακά - απαγορεύονται αυστηρά τυχόν ξαφνικές μεταβάσεις, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αρκετά σοβαρούς τραυματισμούς.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται όταν κάνετε μασάζ στο κεφάλι του πέους - το πιο ευαίσθητο και εύκολα τραυματισμένο μέρος του οργάνου.
Μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν ειδικό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις καταστροφικές συνέπειες της εκπαίδευσης. Ο γιατρός θα καθορίσει τις αντενδείξεις, θα επιλέξει τον βέλτιστο ρυθμό και τη διάρκεια.
Δεν πρέπει να υπολογίζετε σε άμεσα αποτελέσματα: το πέος θα μεγαλώσει αργά, ο μυϊκός ιστός θα τεντωθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά με τη σωστή τακτική άσκηση, το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει όλες τις πιο τρελές προσδοκίες σας.
Αρχή εκπαίδευσης
Το πέος είναι ένα μυϊκό όργανο, όπως κάθε μυς, μπορεί να αντληθεί, δηλαδή να αυξήσει τη μυϊκή μάζα. Σε τι χρησιμεύει αυτό;
Η αύξηση του μεγέθους των σηραγγωδών σωμάτων θα καταστήσει δυνατό το γέμισμα του πέους με αίμα περισσότερο. όσο περισσότερο βιολογικό υγρό συσσωρεύεται, τόσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος του. Επομένως, για να επιμηκύνετε τον φαλλό και να τον κάνετε πιο παχύ, πρέπει να κάνετε τους μύες να μεγαλώσουν.
Η αρχή εδώ είναι η ίδια με οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα - για την επίτευξη μικροτραυμάτων και ρήξεων μυών, ως αποτέλεσμα των οποίων ενεργοποιείται η ανάπτυξη νέων κυττάρων και ιστών.
Η μόνη διαφορά είναι ότι οι ασκήσεις πέους πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές και λεπτές. Διαφορετικά, πρέπει να εκπαιδεύσετε αυτό το μέρος του σώματος σύμφωνα με τις κλασικές αρχές - ξεκινήστε με ελαφριά, βραχυπρόθεσμα φορτία, σταδιακά αυξήστε τα.
Όλοι οι μύες του σώματος πρέπει να ενισχύονται τακτικά και να δουλεύονται μέσω σωματικών ασκήσεων, το πέος δεν αποτελεί εξαίρεση. Ακόμα κι αν ο στόχος δεν είναι η αύξηση του μεγέθους, η τακτική άσκηση θα βελτιώσει την παροχή αίματος στο πέος και σε ολόκληρη τη λεκάνη. Αυτό θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη όλων των αρσενικών ασθενειών, ειδικά της στυτικής δυσλειτουργίας.
Προετοιμασία
Κάθε σωματική δραστηριότητα ξεκινά με προθέρμανση. Οι αισθήσεις κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη συμμόρφωση με αυτόν τον κανόνα. Η προθέρμανση θα βοηθήσει:
- αύξηση της ροής του αίματος στη λεκάνη?
- σταθεροποίηση της πίεσης στα γεννητικά όργανα.
- μείωση του κινδύνου τραυματισμού·
- εξαλείφει τον πόνο από την ένταση.
Ο καλύτερος τρόπος προετοιμασίας είναι η έκθεση στη θερμότητα. Μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους:
- Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε νερό σε θερμοκρασία 35-40 μοίρες, να βυθιστείτε σε αυτό μέχρι τη μέση σας για 5-7 λεπτά και στη συνέχεια να στεγνώσετε το σώμα σας με έντονες κινήσεις.
- Κάντε ένα θερμικό μασάζ. Για αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει να μουλιάσετε μια πετσέτα σε ζεστό νερό, να την στύψετε, να στρίψετε τον κύλινδρο και να τρίψετε απαλά το δέρμα γύρω από το πέος και το όσχεο μέχρι να κρυώσει η πετσέτα. Επαναλάβετε άλλες 2 φορές, τυλίξτε τον άξονα του πέους με ένα ζεστό πανί, ώστε το κεφάλι να παραμείνει ανοιχτό, αφήστε το για 3 λεπτά.
Τώρα μπορείτε να εφαρμόσετε λιπαντικό και να ξεκινήσετε τη γυμναστική.
Το λιπαντικό μπορεί να είναι είτε ειδικό λιπαντικό, λάδι μασάζ, είτε οποιοδήποτε φυτικό λάδι που έχετε στα χέρια σας, βρεφική κρέμα ή βαζελίνη. Το κύριο πράγμα είναι ότι το προϊόν είναι υποαλλεργικό και παρέχει ολίσθηση.
Είδη ασκήσεων
Η εκπαίδευση χωρίζεται σε δύο τύπους, ανάλογα με την κατεύθυνση:
- Επιμήκυνση του ίδιου του φαλλού - αυτό περιλαμβάνει διαδικασίες έλξης, τέντωμα του πέους κρεμώντας βάρη σε αυτό, χρησιμοποιώντας προέκταση και άλλα.
- Αυξημένη ροή αίματος - το τέντωμα των μυών συμβαίνει φυσικά, δηλαδή με το ίδιο το βιολογικό υγρό καθώς τα σπηλαιώδη σώματα γεμίζουν με αυτό. Αυτά είναι μασάζ, τρίψιμο, jelqing και άλλα.
Διέγερση της ροής του αίματος
Όλες οι ασκήσεις για την αύξηση της ροής του αίματος στη βουβωνική χώρα έχουν θετική επίδραση στην υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Εάν αντλείτε τους μύες πολύ έντονα, μπορεί να παραμείνουν μώλωπες ή μώλωπες, λόγω των οποίων η προπόνηση θα πρέπει να αναβληθεί.
Για να αποτρέψετε τέτοιες συνέπειες, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, προσεκτικοί και να ακούτε προσεκτικά τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης - δεν πρέπει να υπάρχει πόνος.
Μυϊκή διάταση
Σχεδιασμένο για μια χαλαρή θέση του πέους. Τα φορτία και η ένταση πρέπει να αυξάνονται σταδιακά, προσθέτοντας μία άσκηση κάθε 2-3 ημέρες.
- Πιάστε το πέος κάτω από το κεφάλι με δύο δάχτυλα (πάρτε το σε ένα δαχτυλίδι) και τραβήξτε το απαλά προς τα πάνω μετρώντας από το 1 έως το 10. Στη συνέχεια δεξιά και αριστερά (επίσης 10 δευτερόλεπτα το καθένα). Η διάρκεια του μαθήματος είναι 5 λεπτά, διεξάγεται 2 φορές την ημέρα.
- Πιάστε το βαρέλι με ολόκληρη την παλάμη σας, πιέστε το σφιχτά και τραβήξτε το προς τα πάνω. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα, αφήστε το ομαλά. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις.
- Με την παλάμη σας, πιέστε το πέος 1 cm πάνω από τη ρίζα και σφίξτε το κεφάλι με το άλλο σας χέρι. Κινήστε απαλά τα χέρια σας σε αντίθετες κατευθύνσεις (κορμός - πάνω, κεφάλι - κάτω). Στερεώστε το εκτεταμένο πέος στο ακραίο σημείο για 15 δευτερόλεπτα, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε 5 προσεγγίσεις την ημέρα.
Τεχνικές πληθωρισμού
Για να αντλήσετε ένα οικείο όργανο στο σπίτι, στην αρχή δεν θα χρειαστείτε πρόσθετο εξοπλισμό. Με τακτική προπόνηση, τα αποτελέσματα θα είναι αισθητά μετά από έξι μήνες.
Εάν η φυσική κατάσταση και τα οικονομικά σας επιτρέπουν να ξεκινήσετε πιο εντατική προπόνηση με βάρη και ειδικές συσκευές, τα επιπλέον εκατοστά θα εμφανιστούν νωρίτερα.
Διατάσεις
Ο απλούστερος, πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Θα λειτουργήσει ως προθέρμανση και θα κάνει το αίμα να ρέει πιο έντονα στη βουβωνική χώρα. Το χαλαρό πέος πιάνεται κάτω από το κεφάλι και τραβιέται προς τα εμπρός, παράλληλα με το πάτωμα, για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέφουν στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε τις κινήσεις δεξιά και αριστερά.
Μπελ
Πριν ξεκινήσετε την άντληση του οργάνου, πρέπει να επιτύχετε μια σταθερή, πλήρη στύση. Η άσκηση εκτελείται όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
Ο άνδρας κινεί τη λεκάνη του από τη μία πλευρά στην άλλη, επιτυγχάνοντας την αιώρηση του οργάνου, πρώτα δεξιά και αριστερά και μετά πάνω και κάτω. Η διάρκεια αρχικά είναι 1-2 λεπτά προς κάθε κατεύθυνση, με την πάροδο του χρόνου μπορεί να επεκταθεί στα 5 λεπτά.
Τζέλκινγκ
Η τεχνική θα βοηθήσει εύκολα στο τέντωμα του πέους: σχηματίστε ένα δαχτυλίδι από τα δάχτυλά σας, τυλίξτε το σφιχτά γύρω από τον άξονα του φαλλού στη βάση, οδηγήστε προσεκτικά τα δάχτυλά σας στο κεφάλι και μετά προς τα πίσω.
Η δύναμη συμπίεσης δεν εξασθενεί, η διαδικασία διαρκεί τουλάχιστον 5-7 λεπτά. Το σήμα για το τέλος είναι συνήθως η παρόρμηση για εκσπερμάτιση.
Ασκήσεις Kegel
Το σύμπλεγμα χρησιμεύει για την ενίσχυση και την ενίσχυση της στύσης, αλλά οι ασκήσεις θα βοηθήσουν επίσης το πέος να μεγαλώσει μερικά επιπλέον εκατοστά. Μπορείτε να το εκτελέσετε οπουδήποτε, σε οποιαδήποτε θέση - όρθια, καθιστή, ακόμα και ξαπλωμένη.
Αρκεί να πιέσετε τους μύες του περίνεου για λίγα λεπτά, να χαλαρώσετε και να επαναλάβετε τη διαδικασία. Στα πρώτα στάδια, μπορείτε να ξεκινήσετε με 1 λεπτό, σταδιακά να αυξήσετε τον χρόνο έντασης στο 5.
Μια σημαντική προϋπόθεση είναι να κατανοήσουμε ποιοι μύες πρέπει να τεντωθούν. Για να τα αναζητήσετε, μπορείτε να κρατήσετε το ρεύμα των ούρων ενώ ουρείτε.
Κάμψη πέους
Αρχική θέση - το πέος είναι μισό όρθιο. Ο φαλλός πιάνεται στη ρίζα, κάμπτεται απαλά σε οριζόντια και κάθετη θέση εναλλάξ. Διάρκεια – 2-3 λεπτά, με την πάροδο του χρόνου μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 5-7.
Μασάζ
Η αρχή της άσκησης είναι να φέρει το μέλος σε ετοιμότητα μάχης. Στην ουσία, αυτός είναι ένας συνηθισμένος αυνανισμός με ένα άνετο κράτημα των χεριών, αλλά με μια ασυνήθιστη κορύφωση: πριν συμβεί η εκσπερμάτιση, πρέπει να πιέσετε σφιχτά τη βάση του κεφαλιού με ένα δαχτυλίδι των δακτύλων.
Πρέπει να κρατήσετε τον σφιγκτήρα για περίπου 5-7 λεπτά μέχρι να εξαφανιστεί εντελώς η επιθυμία. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η δύναμη συμπίεσης για να αποφευχθεί η εμφάνιση αιματώματος.
Αυτή η δραστηριότητα θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές. Τη στιγμή που προηγείται της εκσπερμάτωσης, το όργανο είναι στο μέγιστο γεμάτο με αίμα. Η εκσπερμάτιση του σπέρματος δεν συμβαίνει, η πίεση στον φαλλό αυξάνεται, η εκροή υγρού δεν συμβαίνει, αρχίζει να τεντώνει τις φλέβες και τους μύες.
Τι λένε οι γιατροί
Οι γιατροί είναι δύσπιστοι σχετικά με τη διεύρυνση του οικείου οργάνου με ασκήσεις ή κρέμες εντριβής. Οι ανδρολόγοι θεωρούν ότι η χειρουργική επέμβαση είναι η μόνη 100% μέθοδος.
Ωστόσο, εάν προπονείστε προσεκτικά, χωρίς να οδηγήσετε σε πολύπλοκους τραυματισμούς, η βελτίωση θα συνεχιστεί. Το πέος θα γίνει ισχυρότερο, η συνολική υγεία θα βελτιωθεί, συμπεριλαμβανομένης της ισχύος.
Συμπέρασμα
Μετά από οποιαδήποτε προπόνηση, το όργανο πρέπει να ξεκουραστεί για 2-3 ώρες, επομένως δεν συνιστάται οποιαδήποτε πίεση σε αυτό, συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού στρες. Είναι σημαντικό να ακούτε τις αισθήσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης - ακόμη και ο παραμικρός πόνος θα πρέπει να είναι ένα σήμα για να σταματήσετε.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τις ασκήσεις με άλλα είδη σωματικής δραστηριότητας, λαμβάνοντας βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής για την υγεία των ανδρών και τη σωστή διατροφή.
Όλα μαζί θα κάνουν το σώμα πιο ανθεκτικό, θα βελτιώσουν την κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος, πράγμα που σημαίνει ότι τα οφέλη και τα αποτελέσματα από τις προσπάθειες που γίνονται για τη μεγέθυνση του φαλλού θα είναι ακόμη υψηλότερα.